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自転車を作って修理する人、サイクリングのトレーニングをする人、自転車で通勤する人のためのQ&A

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Qual è la colazione migliore prima di andare in bicicletta?

A volte mi sento svenire quando vado in bicicletta al mattino. Di solito non ho questo problema dopo pranzo. La mia colazione è ricca di carboidrati,...

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Il modo più semplice e migliore per mantenere le bottiglie d'acqua pulite e igieniche?

Ovviamente un lavaggio giornaliero con acqua e detersivo è un buon inizio... Ma con tutto l'uso che ne fa una bottiglia d'acqua e il boccaglio esposto...

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Quanto mangiare e bere durante una corsa di 50 km?

Voglio provare una 50 km (http://www.rideforheart.ca) per la prima volta, da completare ininterrottamente una mattina. Il massimo che ho fatto prima...

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Come faccio a non far congelare i tubi e la valvola della mia borsa dell'idratazione?

Mi piace andare in bicicletta con la borsa dell'idratazione quando vado in mountain bike in inverno, perché ogni sorta di robaccia viene lanciata contr...

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Troppi integratori di elettroliti possono essere pericolosi?

So che cavalcare e bere solo acqua può potenzialmente portare a pericolose Iponatremie o a problemi minori come crampi muscolari. Così spesso aggiungo...