Posizione di guida corretta su una bici da strada

Ho guidato la mia bici per un po’ di tempo, è un telaio quadrato di 55 cm. Di recente ho usato la calcolatrice online su un ciclista agonista. Mi ha detto che avrei avuto bisogno di un tubo sella da 53 e di un tubo superiore da 57cm.

Quindi sto guidando una bicicletta essenzialmente troppo piccola per me…

Non è una quantità enorme, quindi sono sicuro di poter modificare le cose per la posizione corretta. Reggisella stesa, sbattere l'attacco manubrio, ecc.

-Ma qual è la posizione naturale sulla bicicletta per garantire che non ci siano sollecitazioni sulla schiena o sui polsi?

–Quali sono i segnali che indicano che qualcosa è troppo piccolo?