Mi stavo chiedendo, per una mountain bike di dimensioni corrette, o ibrida, dovrei essere in grado di appoggiare il piede a terra quando sono seduto sulla sella della bicicletta?
Per una bicicletta standard in uso normale non si dovrebbe, dalla sella, essere in grado di toccare il suolo (senza appoggiarsi, o tranne, forse, in punta di piedi estremi).
Un telaio standard a diamante (con barra orizzontale superiore), per uso stradale, dovrebbe essere dimensionato in modo da poter stare a piedi piatti sopra la barra superiore con un margine “comodo” (ma non di più) tra la barra e la roba sopra la barra. (Una bicicletta usata fuori strada sarà generalmente un po’ più compatta, e, naturalmente, la barra superiore spesso non è orizzontale)
La sella dovrebbe essere posizionata in modo che la gamba sia quasi completamente estesa nella parte inferiore della corsa (il ginocchio non dovrebbe andare perfettamente dritto).
Un modo per adattare l'altezza della sella è quello di avere qualcuno che tenga la bicicletta mentre si pedala all'indietro con i talloni sui pedali. Con i vostri tacchi sui pedali le ginocchia dovrebbero andare perfettamente dritte alla fine della corsa, ma senza bisogno di dondolare da un lato all'altro per mantenere il contatto con i pedali. (Una volta che si passa all'uso delle dita dei piedi sui pedali in modo normale si ottiene la giusta estensione della gamba quasi diritta.)
Off-road, e per l'acrobazia, generalmente il sedile sarà un po’ più basso, e alcuni potrebbero trovare conveniente abbassare un po’ il sedile per l'uso in città. Ma sappiate che una sella troppo bassa mette a dura prova le ginocchia e può portare a lesioni alle ginocchia (specialmente se combinata con la guida con una marcia troppo difficile).
Di solito i vostri piedi non dovrebbero essere in grado di toccare il terreno piatto quando siete sul sedile - è un segno che il vostro sedile è troppo basso (si può essere in grado di toccare il terreno con le dita dei piedi a seconda del vostro numero di scarpe - io indosso US 13 e questo è possibile per me). Vedere questo link per alcune linee guida, ma in genere si ottiene una buona posizione di partenza sia per esperienza che chiedendo una calzata da bicicletta.
Si noti che mentre l'altezza della sella è la misura “più facile” che si possa impostare, è anche necessario impostare la posizione avanti/indietro della sella, l'inclinazione, l'altezza del manubrio e lo sbraccio, ecc. (che è il motivo per cui le persone si adattano alla bicicletta).
Non dovresti essere in grado di farlo. Generalmente si desidera che la gamba sia completamente estesa e che il piede sia parallelo al suolo nella parte inferiore della corsa. Come altri hanno accennato, ci sono permessi a questa regola per aumentare la manovrabilità, che viene fornito con l'avere una sella più bassa, ma se si può toccare il terreno piatto piedi, e il pedale è 15-30 cm da terra nella parte inferiore della vostra corsa, allora non è possibile avere un colpo efficiente, e si sta facendo male le ginocchia nel processo.
Una delle strategie per regolare la sella è che si guida per circa 5 minuti, poi alzare la sella di circa un pollice. Secondo Sheldon Brown, se la vostra bicicletta si sente più leggera e veloce, allora questa è una buona regolazione per voi. La alzo di un pollice o mezzo pollice in più, poi quando ti sembra di aver esagerato, la abbasso di un quarto di pollice alla volta. Datevi il tempo di regolarvi.
Daniel ha già dato la risposta giusta.
Ma ho un'aggiunta, che potrebbe essere interessante:
Ci sono in realtà delle biciclette, che vengono costruite mettendo il piede per terra.
Sono di una società chiamata Electra e utilizzano la tecnologia brevettata Flat Foot Technology .
Sono ottime per tutti i tipi di guida in città.
Quando si è seduti in sella, la palla del piede dovrebbe toccare il suolo e non essere piatta.