Quante sfere inserire in un cuscinetto?

Sto pulendo la maggior parte dei cuscinetti della mia nuova bicicletta (di seconda mano).

Sto sostituendo il grasso all'interno dei cuscinetti dei pedali e mi chiedevo.

Quanti cuscinetti a sfera dovrebbero essere all'interno? Pensavo che ce ne dovesse essere abbastanza per riempire il cerchio, ma un mio amico mi ha detto che avrei dovuto riempire il cerchio al massimo e poi rimuovere una sfera.

La ragione, ha detto, è che altrimenti c'è troppa pressione sui cuscinetti.

È vero? Ed è vero per tutti i cuscinetti (ad esempio quelli dei miei mozzi)?

E inoltre, sto mettendo della vaselina (la variante gialla per carichi pesanti) all'interno dei cuscinetti - è una buona idea?