Qual è la tenuta ottimale per imparare a guidare con i pedali SPD?
Recentemente ho cambiato i pedali della mia bicicletta da strada con il sistema SPD clipless. I pedali che ho ricevuto hanno una molla regolabile. Serrando la molla si aumenta la forza necessaria per ruotare il piede, mentre allentandolo si fa il contrario.
Inizialmente, ho impostato la tenuta al minimo. Ho pedalato ogni giorno nell'ultima settimana senza problemi, e senza nemmeno la profetica caduta (anche se sono sicuro che il mio tempo arriverà!).
Oggi, mentre pedalavo in salita contro un forte vento contrario, il mio piede si è staccato dal pedale, e ho quasi perso il controllo della bici. Mi sembra che questo sia il risultato di una pedalata vigorosa e di un'ondeggiata per mantenere l'equilibrio. Questo mi sembra anche il momento sbagliato per allentare i piedi.
Questo evento mi fa pensare che dovrei stringere la molla. Allo stesso tempo, ho avuto diverse cadute vicine dove ho dimenticato di sganciarmi al semaforo, ma sono stato in grado di sganciarmi rapidamente dopo essermi fermato e riprendermi.
Ho due domande:
1: È più pericoloso impostare la tensione troppo alta o troppo bassa?
2: Quali tipi di programmi potrebbero essere ottimali per stringere gradualmente la tensione mentre si impara a usare i pedali clipless?