Devo allenarmi per un prossimo giro in bicicletta e volevo vedere se frequentare una lezione di spin 1-2 volte a settimana (45 minuti di corso) sarebbe stato un modo appropriato per prepararsi ad un lungo giro in bicicletta (50 - 75 miglia).
Un regolare esercizio aerobico è sicuramente utile per prepararsi ad una grande corsa. Lo spin è una buona preparazione in concomitanza con alcuni giri all'aperto, ma non è un sostituto per andare in bici su strada.
La sensazione della bici, l'equilibrio, lo slancio e i fattori ambientali e di traffico avranno un effetto anche sulla vostra forma fisica, alcuni dei quali possono essere puramente mentali.
Se il tempo è limitato, provate lo spin 2-3 giorni a settimana, e costruite la vostra resistenza, ma fate anche almeno un giro all'aperto più lungo ogni settimana. Se si percorrono 50 miglia, è necessario pianificare di stare in bicicletta per 3-5 ore quando si fa il giro vero e proprio.
Costruire fino a dove si può gestire 3 ore in bicicletta facilmente, e andrà bene.